By Joe Miller 
Много хора, които искат да отслабнат, ограничават калориите, но това може да повлияе негативно на ефективността на техните тренировки. Когато тялото не получава достатъчно енергия, то започва да използва мускулите като източник на гориво, което води до тяхното разрушаване. Това може да доведе до загуба на сила, забавен метаболизъм и общо изтощение. За да останете активни и да изгаряте мазнини, а не мускули, е важно да получавате достатъчно калории от правилните източници: протеини, здравословни мазнини и въглехидрати.