Защо недостатъчните калории могат да навредят на тренировката ви
Много хора, които искат да отслабнат, ограничават калориите, но това може да повлияе негативно на...
2024
Защо е добре да ядем протеин преди лягане
Протеинът преди лягане помага на тялото да възстанови мускулите и стимулира растежа им. По време...
Как омега-3 мастните киселини помагат в спорта
Омега-3 са здравословни мазнини, които помагат за намаляване на възпалението, ускоряват възстановяването на мускулите и...
Защо е важно да приемате въглехидрати преди тренировка
Въглехидратите са основният източник на енергия за тялото по време на физическа активност. Много хора...
Какви подправки подобряват издръжливостта?
Подправките не само придават вкус на ястията, но и могат да имат положителен ефект върху...
Защо микроелементите са важни за тренировката
Часто ми звертаємо увагу лише на білки, жири та вуглеводи, забуваючи про мікроелементи, які грають...